¡Amor por los vegetales!

AMOR POR LOS VEGETALES.

Haz de las verduras tus grandes aliadas y amigas; NO SOLO EQUILIBRARAS TU DIETA, sino que LO NOTARÁS EN TU SALUD.

VENTAJAS de consumirlas todos los días:

  • Para empezar haremos que consumir procesados quede relegado o desaparecido de nuestra dieta.
  • Las verduras junto a las frutas son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.
  • Son bajas en calorías
  • Contienen gran cantidad de fibra (aumenta la saciedad y el tránsito intestinal)
  • Cada color un antioxidante distinto, un beneficio diferente.
  • Ricas en Vitaminas y minerales específicos. Alto contenido en potasio(aumentan la diuresis)
  • Verduras y frutas alto contenido en Vit C, siempre necesaria, pero en este momento mucho más, dada su relación directa con la inmunidad.
  • Carecen de grasas o son grasas saludables(Aguacate)lo que hace que Colesterol y Triglicéridos estén MÁS QUE CONTROLADOS

Están disponibles en cualquier época del año (de temporada y proximidad, mayores beneficios ,mayor ahorro)
Ayudan a fortalecer todas las células y sistemas del organismo

¡NO SON ABURRIDAS! Depende de cómo las mezcles y cocines, dales una oportunidad en cualquier comida diaria, desde el pan con tomate, sencillas o mezcladas ensaladas (lechuga, berros, rúcula, canónigos…) un simple hervido o vapor o plancha, cremas, acompañamiento o la base de cualquier plato….

¡CONSÚMELAS TODOS LOS DÍAS! A poder ser crudas y cocinadas y verás que vitalidad te aportan. Según la OMS se podrían salvar 1,7 millones de vidas a nivel mundial con tan solo aumentar el consumo de frutas y verduras, consumir 400 grs de estos alimentos diariamente, AYUDA A PREVENIR OBESIDAD, DIABETES Y ENFERMEDADES CARDÍACAS…. ¡Casi nada!

¿Les damos una oportunidad?

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