Nutricion

Nutrición

¡Tenemos que aprender a comer bien, es cuestión de hábitos!

En Mesbur te diseñamos tu plan nutricional, con una dieta a tu medida balanceada en micronutrientes y en macronutrientes, te enseñamos a comer productos de temporada frescos y no procesados para que consigas unos hábitos alimenticios saludables. ¡Somos expertas en micronutrición y macronutrición!

Dietas proteinadas

En Mesbur Centro Médico Estético somos especialistas en dietas proteinadas. Es la única manera de conseguir pérdidas del tejido graso y mantener la masa muscular, importante premisa para que no exista efecto rebote.

Muy utilizadas para obesidad, sobrepeso, menopausia,  normopeso con un aumento de grasa localizada. También se puede hacer en la lactancia y en dietas para mejorar la celulitis.

Crononutrición

¿Sabías que ingerir diferentes tipos de alimentos en diferentes horarios pueden interferir en tu estado de ánimo?. Las necesidades energéticas del cuerpo humano son totalmente distintas por la mañana que por la tarde. Los biorritmos nutricionales naturales del cuerpo nos indican que necesitamos tiroxina por la mañana y triptófano por la tarde.

¡Pregúntanos como de importante es el triptófano en tu día a día!

Consejos

En Mesbur te diseñamos tu plan nutricional a medida y te damos consejos para que sigas unos habitos alimenticios saludables.

Recetas

A través de nuestra iniciativa ``La Cocina con amor sabe mejor`` mensualmente os iremos dando ideas de recetas.

Dietas

En Mesbur comos especialistas en dietas proteinadas siempre realizadas bajo la supervisión de un especialista.

Cocina Saludable

Semanalmente nuestra doctora Maria José Burgués junto a Beatriz Allué (Chef del restaurante El Origen) nos darán ideas de cocina saludable con recetas fáciles de preparar, accesibles para todos los bolsillos y sobre todo con productos de cercanía y temporada de la huerta Oscense.

  • Cocina saludable con productos de cercanía

1. ¿En qué consiste la dieta proteinada?

¿En qué consiste la dieta proteinda?

  • En disminuir el aporte de azúcares y grasas al mismo tiempo que se mantiene el aporte proteico para perder masa grasa corporal y mantener la masa magra (músculos, piel y huesos) lo más intacta posible.
  • Consta de distintas fases, que hay que realizar desde el principio al fin, bajo estricto control médico, sobre todo en las fases cetogénicas.
  • La dieta proteinada por sí sola no aporta todos los micronutrientes indispensables (vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales) en cantidad suficiente, por lo que es preciso completar la alimentación con estos micronutrientes y así evitar carencias.

Pros y contras

– Ventajas FUNCIONALES:

    • Método seguro siempre que se haga bajo estricta supervisión médica.
    • Permite una pérdida rápida de peso.
    • Ausencia de sensación de hambre.
    • Preserva la masa muscular.

– Ventajas ESTETICAS:

    • Mejora evidente y casi inmediata de la celulitis.
    • Esculturización de la silueta corporal.
    • Mejoría moderada de la flacidez.

-INCONVENIENTES

    • No admite desviaciones sobre todo en las tres primeras fases.

2. Consejos para perder peso

Consejos para perder peso:

  • Que la báscula no se convierta en una obsesión.
  • Es importante como objetivo no perder peso sin importar lo que se pierde, sino perder grasa. Cuanta más grasa hay en el cuerpo, más lento funciona el metabolismo. Esto es debido a que el tejido graso es muy perezoso, en comparación al tejido muscular que es, por el contrario, metabólicamente muy activo.
  • No contar las calorías ni los gramos de los alimentos.
  • Comer regularmente al día. Se recomiendan tres comidas y dos “snacks”.
  • Ingerir proteína en cada comida y “snack”
  • Reducir el consumo de carbohidratos con índice glucémico alto (pasta, arroz y bollería).
  • Aumentar el consumo de vegetales de índice glucémico bajo.
  • Eliminar azúcares (Azúcar, bollos, miel, siropes, sacarina, refrescos, etc.) y estimulantes como el café, té, bebidas con cafeína. Evitar el alcohol.
  • Reducir el consumo de carne roja, leche, grasas saturadas, fritos e hidrogenados.
  • Beber más agua (mínimo 1 litro y medio al día).
  • No al tabaco (estimula la adrenalina y aumenta la glucosa en sangre)
  • Hacer ejercicio para ayudar a activar el metabolismo (andar)
  • No tomar más de 2 cucharadas de aceite de oliva al día.

Cada ser humano tiene unos requerimientos nutricionales individualizados.

3. Otras dietas

Además de las dietas proteinadas realizamos otros tipos de dietas según necesidades:

  • Dietas Hipocalóricas
  • Dietas Antiaging
  • Dieta DR. PERRICONE

¿Te acompañamos en tu objetivo?

Ponte en contacto con nosotros y te ayudamos a perder peso

Nuestros servicios

Conoce nuestras noticias

[contact-form-7 404 "Not Found"]

¿Te ayudamos?

¡Si tienes cualquier duda en alguno de nuestros tratamientos ponte en contacto con nosotros y te contestaremos muy rápido!

Contacto